θρήνος- ντροπή και ευθύνη

Νοιώθω μεγάλη θλίψη για τον χαμό του Βαγγέλη , όπως  μεγάλη θλίψη θα πρέπει να νοιώθουμε  όλοι που είμαστε γονείς και φέρνουμε στον κόσμο παιδιά..Ο Βαγγέλης είναι

ένα δικό μας παιδί. Είναι το παιδί μας. Το παιδί της Ελληνικής κοινωνίας του 2015.

Και θα πρέπει να νοιώθουμε και ντροπή  εμείς σαν γονείς  που με την άγνοια  και την αδιαφορία μεγαλώνουμε παιδιά θύτες της δικής τους ψυχής πρώτα και μετά των άλλων παιδιών που εκείνα επιλέγουν για θύματα.

Αυτό που έγινε στο Βαγγέλη δεν είναι πρώτη φορά που γίνεται. Το ίδιο έγινε και στη Βέροια

με τον μικρό ‘Αλεξ  και πόσα άλλα περιστατικά που δεν  ξέρουμε.  Είναι ντροπή, μεγάλη μας ντροπή  να θέλουμε να λεγόμαστε γονείς και να μη γνωρίζουμε  πώς να μεγαλώσουμε ισορροπημένους, υγιείς και χαρούμενους ανθρώπους .Δεν είναι δυνατόν να χάνεται ένα παλικάρι 20 χρονών από εκφοβισμό. Ποιες μανάδες μεγάλωσαν αυτά τα παιδιά; Τι αξίες τους έδωσαν;

Ο  θάνατος του Βαγγέλη θα πρέπει να μας προβληματίσει όλους. Είναι η ευκαιρία να αναρωτηθούμε: πώς μεγαλώνω το παιδί μου; Τι αξίες του δίνω; Τι κάνουν οι δάσκαλοι και

οι εκπαιδευτικοί; Αφήσαμε το μεγάλωμα των παιδιών μας στην τηλεόραση, στο facebook και στην αδιαφορία μας. Είναι πιστεύω καιρός να ξυπνήσουμε από τον λήθαργο  της άγνοιας και να γίνουμε  

συνειδητοί, υπεύθυνοι γονείς.

Ελένη Παπακωνσταντίνου

βλέπω θετικά

Θυμήσου: εάν αισθάνεσαι αρνητικά για τον εαυτό σου, αυτομάτως θα αισθάνεσαι αρνητικά και για τους άλλους. Αυτή είναι αναγκαία συνέπεια. Πρέπει να το καταλάβεις.

Ο άνθρωπος που είναι αρνητικός προς τον εαυτό του δεν μπορεί να είναι θετικός προς

κανέναν άλλο, γιατί τα λάθη που βλέπει στον εαυτό του θα τα βλέπει και στους άλλους-στην πραγματικότητα θα τα μεγαλοποιεί στους άλλους. Παίρνει εκδίκηση. Οι γονείς σου σε έκαναν αρνητικό προς τον εαυτό σου και εσύ εκδικείσαι τα παιδιά σου. Θα τα κάνεις ακόμη πιο αρνητικά.

Με αυτόν τον τρόπο η αρνητικότητα μεγαλώνει από γενιά σε γενιά. Κάθε γενιά γίνεται πιο παθολογική. Εάν ο σύγχρονος άνθρωπος υποφέρει τόσο ψυχολογικά, δεν ευθύνεται ο ίδιος. Απλώς το παρελθόν ήταν λάθος. Είναι η συσσώρευση του παρελθόντος. Εάν δεν απορρίψουμε αυτό το παθολογικό παρελθόν για να αρχίσουμε εκ νέου , ζώντας στο παρόν, χωρίς τελειότητες, ιδανικά, ‘πρέπει’, ιδεώδη, χωρίς εντολές, η ανθρωπότητα είναι καταδικασμένη.

Εάν αισθάνεσαι αρνητικά, τότε όλη η ζωή μετατρέπεται σε πυκνό σκοτάδι. Δεν υπάρχει ξημέρωμα, το πρωί δεν έρχεται ποτέ. Ο ήλιος μόνο δύει, ποτέ δεν ανατέλλει. Οι σκοτεινές νύχτες δεν έχουν καν φωτεινά αστέρια. Δεν υπάρχει ούτε ένα μικρό κερί.

Ο αρνητικός  άνθρωπος ζει στο σκοτάδι, ζει ένα είδος θανάτου. Αργοπεθαίνει. Αυτό πιστεύει πως είναι η ζωή. Δηλητηριάζει διαρκώς τον εαυτό του με πολλούς τρόπους. Είναι αυτοκαταστροφικός. Και, φυσικά, όποιος έρχεται σε επαφή μαζί του μολύνεται, τον καταστρέφει. Μια αρνητική μητέρα καταστρέφει το παιδί της. Ο αρνητικός σύζυγος καταστρέφει τη γυναίκα του. Η αρνητική σύζυγος καταστρέφει τον άντρα της. Οι αρνητικοί γονείς καταστρέφουν τα παιδιά τους. Ο αρνητικός δάσκαλος καταστρέφει τους μαθητές του.

Έχουμε ανάγκη μια νέα ανθρωπότητα που θα πρεσβεύει τη ζωή, που θα αγαπά τη ζωή, που θα αγαπά την αγάπη, που θα αγαπά την ύπαρξη όπως είναι, που δεν θα έχει απαιτήσεις για τελειότητα, που θα εξυμνεί τη ζωή με όλους τους περιορισμούς της. Και θα μείνεις έκπληκτος: εάν αγαπάς τη ζωή, η ζωή θα σε αγαπήσει, η ζωή θα αρχίσει να ανοίγει πόρτες για σένα. Εάν αγαπάς, τα μυστήρια θα σου αποκαλυφθούν, τα μυστικά θα σου μεταδοθούν.

Εάν  αγαπάς το σώμα σου, αργά ή γρήγορα θα γνωρίσει την ψυχή που το κατοικεί. Εάν αγαπάς τα δέντρα, τα βουνά, τα ποτάμια, αργά ή γρήγορα θα αναγνωρίσεις τα αόρατα χέρια του θεού πίσω από τα πάντα. Η υπογραφή του υπάρχει σε κάθε φύλλο. Απλώς χρειάζεσαι μάτια για να την δεις, και μόνο μάτια που βλέπουν θετικά μπορούν να την δουν.

Τα αρνητικά δεν μπορούν.

Οσσο

(Ο Όσσο έχει αναγνωρισθεί ως ένας απο τους μεγαλύτερους πνευματικούς οδηγούς

του 20ου αιώνα.) 

Λεξιλόγιο συναισθημάτων

Tι αισθάνεσαι αυτή τη στιγμή;

Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν  να διακρίνουν ή να  αναγνωρίσουν τα συναισθήματα που αισθάνονται.

Πολλές φορές απαντάμε καλά, χάλια, άσχημα, δεν ξέρω κλπ κλπ

Ακολουθεί ένας κατάλογος συναισθημάτων. Μέσα στη μέρα στάματα για ένα λεπτό

κοίταξε τον κατάλογο και ρώτησε τον εαυτό σου: Τώρα τι αισθάνομαι; Μετά από  μία δυο εβδομάδες θα μπορείς να διακρίνεις το ένα συναίσθημα από το άλλο και το πιο βασικό θα γνωρίζεις τα συναισθήματά σας.

Όταν γνωρίζω τι σκέψεις κάνω και ποια είναι τα συναισθήματά μου αρχίζω και

γνωρίζω τον εαυτό μου.

αγγελικός                    διστακτικός                θαρραλέος                     ρομαντικός

αισιόδοξος                  δυσαρεστημένος       θιγμένος                         σε άμυνα

αλλόκοτος                   ειρηνικός                   θυμωμένος                    σε έξαψη

αμήχανος                    εκρηκτικός                  ιδιότροπος                     σε ευφορία

ανάλαφρος                 εκστατικός                   ισχυρογνώμων              σέξι              

αναστατωμένος         ελκυστικός                  καλόκεφος                     σίγουρος

ανέμελος                   ενδιαφερόμενος        καλοσυνάτος                  σκανδαλισμένος

άνετος                        ένθερμος                     καταβεβλημένος          σκυθρωπός

ανήσυχος                   ενθουσιώδης             καταθλιμμένος               σοβαρός                

ανόητος                      ενοχλημένος               κατενθουσιασμένος      σοκαρισμένος                    

ανοιχτός                      επαινετικός                 κατσούφης                     στρεσαρισμένος

αξιολάτρευτος            επικρινόμενος            λογικός                            στριμμένος

απαθής                        επιφυλακτικός            μακάριος                         συγχυσμένος

απαίσιος                      ερωτόλυπτος              με αγάπη                          συναισθηματικός                                                                                                                                                                                               

απογοητευμένος       έτοιμος                         με πάθος                         συντετριμμένος

αποθαρρυμένος        ευγενικός                     μυστηριώδης                  ταραγμένος  

άσχημος                      ευέξαπτος                    νοήμων                            τολμηρός

ατάραχος                    εύθυμος                       όμορφος                          τρυφερός

αυθάδης                     ευλογημένος               οξύθυμος                         υπερήφανος

άφοβος                       ευσεβής                        πανευτυχής                    φοβισμένος

αφοσιωμένος            ευτυχισμένος               παράξενος                       χαζοχαρούμενος

βαριεστημένος          ευχαριστημένος          πονεμένος                       χαϊδεμένος

γαλήνιος                     ζηλιάρης                        προβληματισμένος       χαλαρός  

γλυκός                         ζωντανός                       προδομένος                   χαρούμενος

γοητευμένος              ήρεμος                           πρόθυμος

γοητευτικός               ήσυχος                            προσβεβλημένος

το εγχειρίδιο του καλού οδοιπόρου

1. Το μονοπάτι αρχίζει πάντα από μια διασταύρωση.

Εκεί θα σκεφτείς ποια κατεύθυνση είναι κατάλληλη για σένα.

2. Το μονοπάτι δεν διαρκεί για πάντα.

Κάποια μέρα θα φτάσεις στο τέρμα του.

Να είσαι πάντα προετοιμασμένος να αναχωρήσεις.

3. Τίμα το μονοπάτι που διάλεξες.

Ήταν δική σου η απόφαση και η επιλογή.

4. Να είσαι εφοδιασμένος με τα κατάλληλα εργαλεία.

Να γνωρίζεις ποιο ταιριάζει στην κάθε στιγμή.

5. Το μονοπάτι έχει μπροστά και πίσω.

Μερικές φορές ίσως χρειαστεί να κάνεις κάποια βήματα πίσω επειδή έχασες κάτι.

6. Πρόσεχε το μονοπάτι σου.

Και μετά όλα όσα βρίσκονται γύρω του.

Η προσοχή και η συγκέντρωση είναι θεμελιώδη ζητήματα.

Μην αποσπάται η προσοχή σου από τα ξερά φύλα που πέφτουν από τα δέντρα.

7. Να είσαι υπομονετικός.

Μερικές φορές θα χρειαστεί να κλείσεις τις τρύπες που άνοιξε η βροχή, μην απογοητευτείς.

Είναι μέρος του ταξιδιού.

8. Τα μονοπάτια διασταυρώνονται.

Δίνε προσοχή σε συμβουλές αλλά τις αποφάσεις να τις παίρνεις μόνος σου.

Είσαι ο μόνος υπεύθυνος του μονοπατιού σου.

9. Η φύση ακολουθεί τους δικούς της κανόνες.

Έτσι, να είσαι προετοιμασμένος για ξαφνικές αλλαγές.

Νεροποντές μέσα στο καλοκαίρι και θύελλες μέσα στο χειμώνα.

Μην παραπονιέσαι για τα χαρακτηριστικά των εποχών.

10. Κάνε το μονοπάτι να καθρεφτίζει τον εαυτό σου.

Μην αφήσεις τους άλλους να σε επηρεάσουν με τον τρόπο που ακολουθούν το δικό τους μονοπάτι.

Άκου το τραγούδι της ψυχής σου και άφησέ το να αντιλαλεί σε κάθε στροφή του δρόμου σου.

Paulo Coelho

δηλώσεις

Ξεκινώντας τη μέρα μου αποφασίζω συνειδητά σήμερα να κάνω δηλώσεις θετικές  για να δημιουργήσω με αυτόν τον τρόπο μια νέα συνήθεια.
Λέγοντας συνεχώς και για είκοσι περίπου μέρες μια θετική δήλωση, αρχίζει να γίνεται
μέρος της σκέψης μου. 
Με αυτόν τον τρόπο  αρχίζουν να υποχωρούν όλες αυτές οι αρνητικές σκέψεις που μέχρι
 τώρα μόνο κακό μου  κάνουν και δεν με βοηθούν να γίνω το άτομο που θέλω να είμαι.
Μία  πολύ καλή δήλωση  είναι τρεις μαγικές λέξεις που έχουν όμως τόση δύναμη και 
ενέργεια  μέσα τους
" έχω τη δύναμη, μπορώ και αξίζω"
δύναμη, μπορώ, αξίζω
λέξεις που αν καθίσω λίγο να το σκεφτώ βγαίνουν μέσα από την ψυχή μου και μου
 αλλάξουν όλη μου την ενέργεια.
" έχω τη δύναμη " ναι γιατί η δύναμη βρίσκεται μέσα μου, και όχι εκεί έξω που ψάχνω
 να τη βρω
"μπορώ " γιατί  αν θέλω να κάνω πράγματα μπορώ και τα καταφέρνω
" αξίζω"  γιατί αν δεν γνωρίζω εγώ την αξία μου , πώς περιμένω οι άλλοι να την
 αναγνωρίσουν; 
 "'Εχω τη δύναμη, μπορώ και αξίζω" λέω τη δήλωση συνέχεια μέχρι που να 
καταλάβω οτι κάτι μέσα μου αρχίζει να αλλάζει προς το καλύτερο, όταν αρχίζω και
 βλέπω τη ζωή με άλλη διάθεση, όταν  είμαι χαρούμενη, όταν είμαι εγώ.

Ελένη Παπακωνσταντίνου