άσκηση τρίτη - χαρά-

Σήμερα γέμισε την καρδιά σου με χαρά. Μόνον για σήμερα γέμισε όλη την ύπαρξή σου

 με χαρά.

Νιώσε τη χαρά,  φέρε  στο νου σου χαρούμενες εικόνες. Εικόνες που να έχουν μέσα  γέλιο, χαρά, ξενοιασιά, αθωότητα, ανεμελιά και  κράτησε αυτές τις εικόνες,  μόνο για σήμερα, μέσα στην καρδιά σου.

 Άκουσε τραγούδια χαρούμενα και τραγούδησε και συ.

Παρακολούθησε  αστείες ταινίες στην τηλεόραση και γέλα με την καρδιά σου.

Κάνε μόνο για σήμερα σαν όλα γύρω σου ,για έναν παράξενο λόγο ,  να είναι χαρούμενα. Γίνεται μια μεγάλη γιορτή ,που λέγεται ζωή και συμμετέχεις και συ. Μόνο που στη γιορτή όλοι πρέπει να είναι χαρούμενοι, να γελούν, να γελούν με την ψυχή τους όπως τότε που ήμασταν παιδιά και κάθε μέρα για μας ήταν μια γιορτή.

Κράτησε στο πρόσωπό σου ένα ελαφρύ χαμόγελο .

Μόνο για σήμερα θυμήσου ότι η χαρά είναι δικαίωμα και γι αυτό ότι και να κάνεις σήμερα φρόντισε να είναι χαρούμενο. Να είναι χαρούμενο για σένα, για τους  ανθρώπους που είναι δίπλα σου, για τη ζωή.

Η χαρά είναι  το άνοιγμα της ψυχής μας. 

Ελένη Παπακωνσταντίνου