είμαι αισιόδοξη

Πόσο αισιόδοξη είμαι;

Είμαι αισιόδοξη

όταν κοιτάζοντας μια εικόνα βλέπω τα όμορφα πράγματα

όταν έχω την απόλυτη πεποίθηση ότι καλά πράγματα συμβαίνουν και τα αρνητικά έρχονται για να με κάνουν πιο δυνατή και ακόμα πιο αισιόδοξη

όταν δεν καταθέτω τα όπλα αλλά επιμένω με θετική σκέψη

όταν βλέπω το ποτήρι μισογεμάτο και όχι μισοάδειο

όταν το εμπόδιο με εξιτάρει να το υπερπηδήσω παρά να τα παρατήσω

όταν δεν πνίγομαι σε μια κουταλιά νερό αλλά προσπαθώ να βρω πιθανές λύσεις στο θέμα που με απασχολεί

όταν δεν κάθομαι άπραγη σε μια γωνιά περιμένοντας να λυθούν τα θέματα μόνα τους δια μαγείας

όταν τα θετικά μου συναισθήματα είναι βοηθοί στις δύσκολες στιγμές

όταν ρισκάρω και δεν μένω απαθής

όταν βλέπω την ομορφιά και όχι την μιζέρια

όταν στην προσπάθεια βλέπω μπροστά μου την επιτυχία και όχι την αποτυχία

όταν στο τέλος της μέρας μετράω τα θετικά γεγονότα

όταν βλέπω τη ζωή σαν ένα καθημερινό θαύμα

όταν  χαίρομαι να δημιουργώ

όταν είμαι χαρούμενη που υπάρχω

Ελένη Παπακωνσταντίνου

προσδοκίες

Αρχίζει και ξεδιπλώνεται σιγά-σιγά και το 2013, ήδη τελειώνει ο Ιανουάριος χωρίς  να το καταλάβουμε.

Το 2013 δεν ξέρω αν κάνω λάθος, ήρθε  λιγάκι αθόρυβα. Είχε γίνει βλέπεις τόσος θόρυβος για το τέλος του 2012 και  ακούστηκαν τόσα πολλά ότι θα συμβούν που νομίζαμε όλοι ή σχεδόν όλοι  ότι εδώ τελειώνουν τα πάντα.  Εκτός αυτού βέβαια  ήταν και όλη αυτή η αναστάτωση στα οικονομικά μας, που ήρθαν τα πάνω  κάτω.

Και έρχεται ο νέος χρόνος ήρεμα, ήσυχα, αθόρυβα, χωρίς καμία προσμονή, χωρίς καμιά προσδοκία.

Τι είναι οι Προσδοκίες;  

 Είναι όλα αυτά που στέλνουμε  στο μέλλον. Είναι όλα αυτά που περιμένουμε  από το μέλλον. Είναι όλα αυτά που φανταζόμαστε, που ονειρευόμαστε ότι θα συμβούν.

Λέμε: δεν πειράζει, τώρα  σπουδάζω. Θα διασκεδάσω όταν τελειώσω το πανεπιστήμιο και πιάσω δουλειά.

 Δεν πειράζει, τώρα μεγαλώνω παιδιά. Θα πάω ταξίδια  μόλις τακτοποιηθούν.

Τώρα  θέλω να  επισκευάσω το σπίτι, δεν μπορώ να διαθέσω χρήματα για μένα.

Ή και τα πιο απλά όπως θα ξεκινήσω δίαιτα από Δευτέρα, θα  ξεκινήσω γυμναστική την Άνοιξη, θα καλυτερεύσουν τα πράγματα στη σχέση μας , κάποιος άλλος θα λύσει τα δικά μας θέματα  κλπ  κλπ.

Περιμένουμε ότι τα καλύτερα θα τα φέρει το μέλλον και δεν ζούμε τα καλύτερα σήμερα.

Ζώντας με μεγάλες προσδοκίες, υπάρχει η πιθανότητα να ζήσω και μεγάλες απογοητεύσεις.

Ελένη Παπακωνσταντίνου

Καλή χρονιά

Καλή νέα χρονιά, με αισιοδοξία, με ελπίδα, με όνειρα.
Καλή νέα χρονιά με αγάπη, με χαμόγελα,
 με  φροντίδα, με κατανόηση.
Καλή νέα χρονιά με σχέδια, με πραγματοποίηση  στόχων.

Καλά Χριστούγεννα

αγάπη, ζωή, γέννηση, χαρά, καινούργιο
τρυφερότητα, νοσταλγία, αγκαλιά, φροντίδα
όνειρα, ελπίδα, πίστη, δημιουργία ,
ανεμελιά, ξεγνιασιά, αθωότητα
Χριστούγεννα
ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ

Ελένη Παπακωνσταντίνου

Βιώνω Ειρήνη

ΤΣΑΡΛΙ ΤΣΑΠΛΙΝ
Ομιλία στα 70 στά γενέθλια του.
Γεννήθηκε στις 16 Απριλίου 1889 στο Walworth μια γειτονιά του Λονδίνου
και πέθανε στις 25 Δεκεμβρίου 1977 στην Ελβετία

===============

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, μπόρεσα να καταλάβω ότι ο συναισθηματικός πόνος και η θλίψη απλώς με προειδοποιούσαν να μη ζω ενάντια στην αλήθεια της ζωής μου.
Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε
ΑΥΘΕΝΤΙΚΟΤΗΤΑ
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, κατάλαβα σε τι δύσκολη θέση ερχόταν κάποιος, όταν του επέβαλα τις επιθυμίες μου. Και όταν μάλιστα δεν ήταν η κατάλληλη στιγμή και ούτε ήταν έτοιμος ο άνθρωπoς, ακόμα και αν αυτός ήμουν εγώ.
Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε
ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, έπαψα να λαχταρώ για μια άλλη ζωή και έβλεπα γύρω μου ότι τα πάντα μου έλεγαν να μεγαλώσω.
Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε
ΩΡΙΜΟΤΗΤΑ
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, κατάλαβα ότι σε κάθε περίσταση ήμουν στο κατάλληλο μέρος και πάντα στην κατάλληλη στιγμή. Αυτό με έκανε να γαληνέψω.
Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε
ΑΛΗΘΕΙΑ
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, έπαψα να στερούμαι τον ελεύθερο μου χρόνο και να κάνω μεγαλόπνοα σχέδια για το μέλλον. Σήμερα κάνω μόνο ότι μου αρέσει και με γεμίζει χαρά, ότι αγαπώ και κάνει την καρδιά μου να γελά. Με το δικό μου τρόπο και με τους δικούς μου ρυθμούς.
Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε
ΕΙΛΙΚΡΙΝΕΙΑ
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, απελευθερώθηκα από ότι δεν ήταν υγιεινό για μένα. Από φαγητά, άτομα, πράγματα, καταστάσεις και οτιδήποτε με απομάκρυνε από τον εαυτό μου. Παλαιά αυτό το έλεγα «υγιή εγωισμό».
Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε
ΑΥΤΑΓΑΠΗ
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, έπαψα να έχω πάντα δίκιο. Έτσι έσφαλα πολύ λιγότερο.
Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε
ΑΠΛΟΤΗΤΑ
  Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, αρνήθηκα να συνεχίσω να ζω στο παρελθόν μου και να ανησυχώ για το μέλλον μου. Τώρα ζω κάθε μέρα την κάθε στιγμή που ξέρω ότι ΟΛΑ συμβαίνουν.
Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε
ΠΛΗΡΟΤΗΤΑ
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, συνειδητοποίησα ότι, οι σκέψεις μου με έκαναν ένα άτομο μίζερο και άρρωστο. Όταν επικαλέστηκα τη δύναμη της καρδιά μου η λογική μου βρήκε ένα πολύτιμο σύμμαχο. Σήμερα αυτό το λέω
ΣΟΦΙΑ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, κατάλαβα ότι, δεν πρέπει να φοβόμαστε τις αντιπαραθέσεις, τις συγκρούσεις και οποιαδήποτε προβλήματα αντιμετωπίζουμε με τον εαυτό μας ή με τους άλλους. αυτό το λέμε
ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ
Ξέρω ότι από τις εκρήξεις στο Σύμπαν γεννιούνται νέα αστέρια.
Σήμερα ξέρω ότι,
ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΖΩΗ.

ΤΣΑΡΛΙ ΤΣΑΠΛΙΝ

άσκηση τέταρτη - θετική σκέψη -

Σήμερα,  γέμισε την καρδιά σου με αγάπη, με ευγνωμοσύνη, με χαρά, με αισιοδοξία.

Γίνε, μόνο για σήμερα το άτομο που πάντα ήθελες να είσαι.

Να έχεις μέσα σου μόνον αγάπη

Να νιώθεις ευγνωμοσύνη

Ναι είσαι ένας χαρούμενος άνθρωπος

Να είσαι ένας αισιόδοξος άνθρωπος

Να σκέφτεσαι θετικά

Όλες αυτές οι έννοιες γίνονται πραγματικότητα μόνον όταν γίνουν συνειδητά καθημερινή πράξη.

Μόνο για σήμερα, άφησε στην άκρη τα δυσάρεστα, τις αρνητικές σκέψεις, τις καθημερινές δυσκολίες, τα δεν έχω, δεν μπορώ, τους θυμούς, την έλλειψη και δώσε χώρο στην αγάπη, την ευγνωμοσύνη, τη χαρά, την αισιοδοξία , να είναι μέσα στην καρδιά σου, μόνο για σήμερα.

Μόνο για σήμερα  συντροφιά με  την αγάπη, την ευγνωμοσύνη, τη χαρά, την αισιοδοξία,  κοίτα μέσα σου και δες πώς είναι οι σκέψεις σου. Είναι πιο θετικές;

Νιώσε το σώμα σου. Είναι πιο χαλαρό ;  πιο ανάλαφρο;

Κοίτα στον καθρέφτη το πρόσωπό σου. Είναι πιο ξεκούραστο; Πιο ήρεμο;

Κοίτα γύρω σου. Πώς  είναι η συμπεριφορά σου στο σπίτι, στη δουλειά;

Έχει αλλάξει η διάθεσή σου; Νιώθεις το σώμα σου πιο γερό;  Πιο όμορφο;

 Νιώθεις  ότι μπορείς να καταφέρεις τα πάντα;

Νιώθεις   ότι  και προβλήματα να υπάρχουν, κάποια λύση  θα βρεθεί;

Νιώθεις ότι χωρίς καμία προσπάθεια θέματα που σε απασχολούσαν τόσον καιρό, λύθηκαν σε  λιγότερο από μια μέρα;

Μια παροιμία λέει πως << αν δεν κοιτάς εκεί που θες να πας, θα πας εκεί που κοιτάς>>.

Κοιτάζω  μέσα μου και συνειδητά κάθε μέρα

επιλέγω την αγάπη

επιλέγω την ευγνωμοσύνη

επιλέγω τη χαρά

επιλέγω την αισιοδοξία

Κάθε μέρα

Γιατί με αγαπώ.

Ελένη Παπακωνσταντίνου

άσκηση τρίτη - χαρά-

Σήμερα γέμισε την καρδιά σου με χαρά. Μόνον για σήμερα γέμισε όλη την ύπαρξή σου

 με χαρά.

Νιώσε τη χαρά,  φέρε  στο νου σου χαρούμενες εικόνες. Εικόνες που να έχουν μέσα  γέλιο, χαρά, ξενοιασιά, αθωότητα, ανεμελιά και  κράτησε αυτές τις εικόνες,  μόνο για σήμερα, μέσα στην καρδιά σου.

 Άκουσε τραγούδια χαρούμενα και τραγούδησε και συ.

Παρακολούθησε  αστείες ταινίες στην τηλεόραση και γέλα με την καρδιά σου.

Κάνε μόνο για σήμερα σαν όλα γύρω σου ,για έναν παράξενο λόγο ,  να είναι χαρούμενα. Γίνεται μια μεγάλη γιορτή ,που λέγεται ζωή και συμμετέχεις και συ. Μόνο που στη γιορτή όλοι πρέπει να είναι χαρούμενοι, να γελούν, να γελούν με την ψυχή τους όπως τότε που ήμασταν παιδιά και κάθε μέρα για μας ήταν μια γιορτή.

Κράτησε στο πρόσωπό σου ένα ελαφρύ χαμόγελο .

Μόνο για σήμερα θυμήσου ότι η χαρά είναι δικαίωμα και γι αυτό ότι και να κάνεις σήμερα φρόντισε να είναι χαρούμενο. Να είναι χαρούμενο για σένα, για τους  ανθρώπους που είναι δίπλα σου, για τη ζωή.

Η χαρά είναι  το άνοιγμα της ψυχής μας. 

Ελένη Παπακωνσταντίνου