29 Οκτωβρίου 2010

Art therapy

                                          
<< Μπορείς να αποφασίσεις, να αισθανθείς, να είσαι καλά 
 και με άλλον εναλλακτικό τρόπο προσέγγισης, την Τέχνη…>>


Η Τέχνη  και ιδιαίτερα η Ζωγραφική πάντα ήταν και είναι καταλυτική
 στη ψυχή των ανθρώπων, ανεξάρτητα  αν έχουν ταλέντο ή όχι.
Η ανάμειξη των χρωμάτων, η χάραξη  σχεδίων με το μολύβι και άλλα υλικά 
 βγάζουν στην επιφάνεια την ψυχή των ανθρώπων, τα θετικά ή αρνητικά συναισθήματα,
τα μικρά ή μεγάλα τραύματα τις μικρές εσωτερικές πληγές τους.

Σήμερα ο κόσμος είναι γεμάτος από στόχους, προγραμματισμούς , οργάνωση,
 κοινωνικούς ρόλους που και αυτά χρειάζονται για την αντιμετώπιση των προβλημάτων…
Όμως αφέσου για λίγο, στο μαγικό κόσμο της σιωπής του χρώματος, του σχεδίου,
 της χαλάρωσης, της τρυφερότητας, της εικόνας.
Αφουγκράσου, αυτοεκφράσου, δημιούργησε, χαλάρωσε, είναι εντάξει , όλα θα πάνε καλά…
 δες τα θετικά, δες την αξία σου, βγες από τη μοναξιά σου, επικοινώνησε,
 νιώσε ηρεμία και αγάπη!
Μη σε περιορίζει η αντίληψη-πεποίθηση <<δεν μπορώ να ζωγραφίσω…>>,
γιατί η ART THERAPY  κάνει μικρά θαύματα που τόσο ανάγκη έχουμε όλοι οι άνθρωποι
 για την αντιμετώπιση  τόσων προβλημάτων στο δύσκολο κόσμο κρίσης που ζούμε σήμερα.
Ονειρέψου, πειραματίσου!

Ελένη  Ζηλεμένου

20 Οκτωβρίου 2010

Ξεκίνα. Κάνε το πρώτο βήμα για να βάλεις ένα στόχο.

Ξεκίνα! Κάνε το πρώτο βήμα για να βάλεις ένα στόχο στη ζωή σου και να τον πετύχεις!

Θέλεις τόσο πολύ να πετύχεις και θέλεις να το κάνεις σωστά!
Αν η κατάκτηση του στόχου σου, του θησαυρού σου, βρισκόταν στο τέλος ενός  ταξιδιού, θα ξεκινούσες χωρίς προετοιμασία, χωρίς προγραμματισμό, χωρίς πυξίδα;

Έτσι και τώρα! Κράτα την πυξίδα στα χέρια σου! Τι είναι αυτό που σου δείχνει; Πρώτα  απ ΄ όλα σου δίνει το στίγμα σου. Χρειάζεται να γνωρίζεις ακριβώς από πού ξεκινάς για να χαράξεις την πορεία που θα ακολουθήσεις και να φθάσεις εκεί που θέλεις.
Και το στίγμα σου σε αυτήν την περίπτωση ορίζεται από τις απαντήσεις που θα δώσεις στις ακόλουθες ερωτήσεις:
·        Ποιες είναι οι δυνάμεις σου; Που θα ποντάρεις για να διακριθείς;
·        Ποιες είναι οι αδυναμίες σου και άρα τι χρειάζεται να βελτιώσεις;
·        Ποιες είναι οι ευκαιρίες που σου δίνει το περιβάλλον και οι ευρύτερες συγκυρίες την παρούσα χρονική στιγμή;
·        Ποιες είναι οι τυχόν απειλές που πρέπει να λάβεις υπόψη σου, για να προετοιμαστείς κατάλληλα και να τις αντιμετωπίσεις όταν βρεθούν μπροστά σου.
Ότι και αν θέλεις να πετύχεις είτε αυτό αφορά την εκπαίδευσή σου, την εργασία σου ή μια προσωπική σχέση, θα ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου γιατί θα σε βοηθήσει να κάνεις συνειδητά και όχι τυχαία βήματα!
Καλό σου ξεκίνημα!

Ελένη Καψή

4 Οκτωβρίου 2010

ΠΩΣ ΕΙΣΑΙ ΣΗΜΕΡΑ; ΕΙΜΑΙ ΚΑΛΑ, Σ' ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

‘ΠΩΣ ΕΙΣΑΙ ΣΗΜΕΡΑ;’
‘Είμαι καλά , σ’ ευχαριστώ’.

Θέλοντας να γράψω για τα συναισθήματα άνοιξα τον υπολογιστή
Και βάζοντας την ερώτηση στο Google  ‘εικόνες-συναισθήματα –’
βγήκαν   διάφορες  φατσούλες  όπως αυτές με το χαρούμενο ή το
λυπημένο προσωπάκι  και από κάτω έγραφε:
‘Χαρούμενο, ευχαριστημένο, λυπημένο, θυμωμένο, καταπιεσμένο,
μπερδεμένο, φοβισμένο, ανήσυχο, απαισιόδοξο’, κλπ.

‘Είμαι καλά’ λέμε εμείς, και με αυτό το ‘καλά’ κρύβουμε από
τους άλλους, αλλά κυρίως από τον εαυτό μας το τί νοιώθουμε,
σε ποια κατάσταση βρισκόμαστε εκείνη τη στιγμή. Γιατί το πρόσωπο και
το σώμα μας δείχνουν αν είμαστε καλά ή όχι.

Το συναίσθημα είναι μια κατάσταση στην οποία
βρίσκεται το άτομο ανάλογα με τις εσωτερικές ή εξωτερικές συνθήκες,
τις σκέψεις, τις προσδοκίες, τις πεποιθήσεις, τα θέλω, τα μπορώ, τα αξίζω.

Άρχισε να γνωρίζεις τις δικές σου καταστάσεις, τα δικά σου συναισθήματα.
Πότε είσαι χαρούμενη(ος), ευτυχισμένη(ος), σε καλή κατάσταση ή
θυμωμένη(ος), φοβισμένη(ος), σε μη καλή κατάσταση.
Τι συμβαίνει μέσα σου, στο περιβάλλον σου;

Είναι εύκολο να αλλάξεις μια κατάσταση, ένα συναίσθημα ή γίνεσαι το
συναίσθημα που έχεις εκείνη τη στιγμή.
Τι χάνεις, τι κερδίζεις  ;
Γνωρίζοντας τα συναισθήματά σου, γνωρίζεις καλύτερα τον εαυτό σου.

Ελένη Παπακωνσταντίνου