25 Δεκεμβρίου 2012

Καλά Χριστούγεννα

αγάπη, ζωή, γέννηση, χαρά, καινούργιο
τρυφερότητα, νοσταλγία, αγκαλιά, φροντίδα
όνειρα, ελπίδα, πίστη, δημιουργία ,
ανεμελιά, ξεγνιασιά, αθωότητα
Χριστούγεννα
ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ

Ελένη Παπακωνσταντίνου

23 Δεκεμβρίου 2012

Βιώνω Ειρήνη

ΤΣΑΡΛΙ ΤΣΑΠΛΙΝ
Ομιλία στα 70 στά γενέθλια του.
Γεννήθηκε στις 16 Απριλίου 1889 στο Walworth μια γειτονιά του Λονδίνου
και πέθανε στις 25 Δεκεμβρίου 1977 στην Ελβετία

===============

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, μπόρεσα να καταλάβω ότι ο συναισθηματικός πόνος και η θλίψη απλώς με προειδοποιούσαν να μη ζω ενάντια στην αλήθεια της ζωής μου.
Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε
ΑΥΘΕΝΤΙΚΟΤΗΤΑ
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, κατάλαβα σε τι δύσκολη θέση ερχόταν κάποιος, όταν του επέβαλα τις επιθυμίες μου. Και όταν μάλιστα δεν ήταν η κατάλληλη στιγμή και ούτε ήταν έτοιμος ο άνθρωπoς, ακόμα και αν αυτός ήμουν εγώ.
Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε
ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, έπαψα να λαχταρώ για μια άλλη ζωή και έβλεπα γύρω μου ότι τα πάντα μου έλεγαν να μεγαλώσω.
Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε
ΩΡΙΜΟΤΗΤΑ
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, κατάλαβα ότι σε κάθε περίσταση ήμουν στο κατάλληλο μέρος και πάντα στην κατάλληλη στιγμή. Αυτό με έκανε να γαληνέψω.
Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε
ΑΛΗΘΕΙΑ
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, έπαψα να στερούμαι τον ελεύθερο μου χρόνο και να κάνω μεγαλόπνοα σχέδια για το μέλλον. Σήμερα κάνω μόνο ότι μου αρέσει και με γεμίζει χαρά, ότι αγαπώ και κάνει την καρδιά μου να γελά. Με το δικό μου τρόπο και με τους δικούς μου ρυθμούς.
Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε
ΕΙΛΙΚΡΙΝΕΙΑ
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, απελευθερώθηκα από ότι δεν ήταν υγιεινό για μένα. Από φαγητά, άτομα, πράγματα, καταστάσεις και οτιδήποτε με απομάκρυνε από τον εαυτό μου. Παλαιά αυτό το έλεγα «υγιή εγωισμό».
Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε
ΑΥΤΑΓΑΠΗ
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, έπαψα να έχω πάντα δίκιο. Έτσι έσφαλα πολύ λιγότερο.
Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε
ΑΠΛΟΤΗΤΑ
  Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, αρνήθηκα να συνεχίσω να ζω στο παρελθόν μου και να ανησυχώ για το μέλλον μου. Τώρα ζω κάθε μέρα την κάθε στιγμή που ξέρω ότι ΟΛΑ συμβαίνουν.
Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε
ΠΛΗΡΟΤΗΤΑ
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, συνειδητοποίησα ότι, οι σκέψεις μου με έκαναν ένα άτομο μίζερο και άρρωστο. Όταν επικαλέστηκα τη δύναμη της καρδιά μου η λογική μου βρήκε ένα πολύτιμο σύμμαχο. Σήμερα αυτό το λέω
ΣΟΦΙΑ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, κατάλαβα ότι, δεν πρέπει να φοβόμαστε τις αντιπαραθέσεις, τις συγκρούσεις και οποιαδήποτε προβλήματα αντιμετωπίζουμε με τον εαυτό μας ή με τους άλλους. αυτό το λέμε
ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ
Ξέρω ότι από τις εκρήξεις στο Σύμπαν γεννιούνται νέα αστέρια.
Σήμερα ξέρω ότι,
ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΖΩΗ.

ΤΣΑΡΛΙ ΤΣΑΠΛΙΝ



15 Δεκεμβρίου 2012

άσκηση τέταρτη - θετική σκέψη -



Σήμερα,  γέμισε την καρδιά σου με αγάπη, με ευγνωμοσύνη, με χαρά, με αισιοδοξία.
Γίνε, μόνο για σήμερα το άτομο που πάντα ήθελες να είσαι.
Να έχεις μέσα σου μόνον αγάπη
Να νιώθεις ευγνωμοσύνη
Ναι είσαι ένας χαρούμενος άνθρωπος
Να είσαι ένας αισιόδοξος άνθρωπος
Να σκέφτεσαι θετικά
Όλες αυτές οι έννοιες γίνονται πραγματικότητα μόνον όταν γίνουν συνειδητά καθημερινή πράξη.
Μόνο για σήμερα, άφησε στην άκρη τα δυσάρεστα, τις αρνητικές σκέψεις, τις καθημερινές δυσκολίες, τα δεν έχω, δεν μπορώ, τους θυμούς, την έλλειψη και δώσε χώρο στην αγάπη, την ευγνωμοσύνη, τη χαρά, την αισιοδοξία , να είναι μέσα στην καρδιά σου, μόνο για σήμερα.
Μόνο για σήμερα  συντροφιά με  την αγάπη, την ευγνωμοσύνη, τη χαρά, την αισιοδοξία,  κοίτα μέσα σου και δες πώς είναι οι σκέψεις σου. Είναι πιο θετικές;
Νιώσε το σώμα σου. Είναι πιο χαλαρό ;  πιο ανάλαφρο;
Κοίτα στον καθρέφτη το πρόσωπό σου. Είναι πιο ξεκούραστο; Πιο ήρεμο;
Κοίτα γύρω σου. Πώς  είναι η συμπεριφορά σου στο σπίτι, στη δουλειά;
Έχει αλλάξει η διάθεσή σου; Νιώθεις το σώμα σου πιο γερό;  Πιο όμορφο;
 Νιώθεις  ότι μπορείς να καταφέρεις τα πάντα;
Νιώθεις   ότι  και προβλήματα να υπάρχουν, κάποια λύση  θα βρεθεί;
Νιώθεις ότι χωρίς καμία προσπάθεια θέματα που σε απασχολούσαν τόσον καιρό, λύθηκαν σε  λιγότερο από μια μέρα;
Μια παροιμία λέει πως << αν δεν κοιτάς εκεί που θες να πας, θα πας εκεί που κοιτάς>>.
Κοιτάζω  μέσα μου και συνειδητά κάθε μέρα
επιλέγω την αγάπη
επιλέγω την ευγνωμοσύνη
επιλέγω τη χαρά
επιλέγω την αισιοδοξία
Κάθε μέρα
Γιατί με αγαπώ.

Ελένη Παπακωνσταντίνου

13 Δεκεμβρίου 2012

άσκηση τρίτη - χαρά-



Σήμερα γέμισε την καρδιά σου με χαρά. Μόνον για σήμερα γέμισε όλη την ύπαρξή σου
 με χαρά.
Νιώσε τη χαρά,  φέρε  στο νου σου χαρούμενες εικόνες. Εικόνες που να έχουν μέσα  γέλιο, χαρά, ξενοιασιά, αθωότητα, ανεμελιά και  κράτησε αυτές τις εικόνες,  μόνο για σήμερα, μέσα στην καρδιά σου.
 Άκουσε τραγούδια χαρούμενα και τραγούδησε και συ.
Παρακολούθησε  αστείες ταινίες στην τηλεόραση και γέλα με την καρδιά σου.
Κάνε μόνο για σήμερα σαν όλα γύρω σου ,για έναν παράξενο λόγο ,  να είναι χαρούμενα. Γίνεται μια μεγάλη γιορτή ,που λέγεται ζωή και συμμετέχεις και συ. Μόνο που στη γιορτή όλοι πρέπει να είναι χαρούμενοι, να γελούν, να γελούν με την ψυχή τους όπως τότε που ήμασταν παιδιά και κάθε μέρα για μας ήταν μια γιορτή.
Κράτησε στο πρόσωπό σου ένα ελαφρύ χαμόγελο .
Μόνο για σήμερα θυμήσου ότι η χαρά είναι δικαίωμα και γι αυτό ότι και να κάνεις σήμερα φρόντισε να είναι χαρούμενο. Να είναι χαρούμενο για σένα, για τους  ανθρώπους που είναι δίπλα σου, για τη ζωή.
Η χαρά είναι  το άνοιγμα της ψυχής μας. 

Ελένη Παπακωνσταντίνου

12 Δεκεμβρίου 2012

άσκηση δεύτερη - ευγνωμοσύνη-



Σήμερα  κάθε  λεπτό, κάθε ώρα , όλη μέρα  σκέφτομαι την  ευγνωμοσύνη. Μόνο
για σήμερα ότι και να κάνω, ότι και να δω, ότι και να σκεφτώ νοιώθω ευγνωμοσύνη.
Η ευγνωμοσύνη είναι ο πολλαπλασιαστής της αγάπης.
Η ευγνωμοσύνη ξεκινάει με μια μικρή λέξη που είναι το ευχαριστώ. Όταν λέμε ευχαριστώ και αισθανόμαστε να βγαίνει μέσα από την  καρδιά μας, τόσο πιο πολλή αγάπη εκπέμπουμε.
Νοιώθω ευγνωμοσύνη για  τους ανθρώπους που είναι δίπλα μου και μόνο για σήμερα  σε κάθε ευκαιρία τους λέω ευχαριστώ.
Νοιώθω ευγνωμοσύνη για το σπίτι μου, για την οικογένεια μου, για τους φίλους μου, για τη δουλειά μου.
Νοιώθω ευγνωμοσύνη για την υγεία που έχω και λέω ευχαριστώ που μπορώ και βλέπω, που μπορώ και ακούω, που περπατάω , που γελάω, που χαίρομαι, γιατί όλα αυτά τα θεωρούμε δεδομένα και αρχίζουμε  τα παράπονα και την γκρίνια μόνον όταν τα στερηθούμε.
Μόνο για σήμερα νοιώθω ευγνωμοσύνη και κάθε στιγμή λέω ευχαριστώ που υπάρχω σε αυτόν τον υπέροχο κόσμο.
Λέω ευχαριστώ και νοιώθω ευγνωμοσύνη για  τα δέντρα, για τα λουλούδια, για τα πουλιά, για τα αστέρια, για τον πανέμορφο ουρανό ακόμα και αν είναι συννεφιασμένος γιατί  πίσω από τα σύννεφα υπάρχει πάντα ένας πανέμορφος ήλιος.
Μόνο για σήμερα νοιώθω ευγνωμοσύνη γιατί είμαι μέρος της δημιουργίας.

Ελένη Παπακωνσταντίνου

10 Δεκεμβρίου 2012

άσκηση πρώτη - αγάπη-



Ο Μαχάτμα Γκάντι είπε:
<<Αν θέλεις να αλλάξεις τον κόσμo, πρέπει πρώτα να αλλάξεις τον εαυτό σου.>>
 Αλλάζω τον εαυτό μου αρχίζοντας από σήμερα να αλλάζω συνειδητά  τον τρόπο που σκέφτομαι.
 Το κάνω σαν άσκηση .
Άσκηση πρώτη
Σήμερα σκέφτομαι μόνον την  αγάπη, σκέφτομαι μόνον με αγάπη. Έχω μέσα μου μόνον αγάπη. Μόνον για σήμερα.
Η αγάπη είναι η υπέρτατη δύναμη που κινεί το σύμπαν, είναι η δύναμη που έχουμε μέσα μας,
είναι η μεγάλη δύναμη που μας κάνει να νοιώθουμε καλά, είναι η δύναμη που διώχνει τον φόβο, είναι η μεγάλη αγκαλιά που μέσα της έχει την ευγνωμοσύνη, την συμπόνια, την χαρά, την καλοσύνη, την συμπάθεια την συγχώρεση, την αποδοχή.
Αυτή τη μεγάλη δύναμη την κρατώ σήμερα συνειδητά στο μυαλό μου. Κάθε  στιγμή, κάθε λεπτό, κάθε ώρα, όλη μέρα ότι και να κάνω , ότι  και να συμβαίνει γύρω μου.
 Σκέφτομαι με αγάπη πρώτα για τον εαυτό μου. Με αγάπη για  τους ανθρώπους που είναι δίπλα μου. Με αγάπη  για τους γείτονες. Με αγάπη για τους κατοίκους της χώρας μου. Με αγάπη για τους κατοίκους  της γης.
Αισθάνομαι αγάπη για τους ανθρώπους που μέχρι χθες είχα προβλήματα μαζί τους, και πιθανόν να εξακολουθώ να έχω. Αγάπη για αυτούς που μας κυβερνούν και μας  δημιουργούν  τόσα προβλήματα. Αγάπη για  τα πράγματα που υπάρχουν γύρω μου. Αγάπη για τον αέρα που αναπνέω. Αγάπη για ότι βλέπουν τα μάτια μου, αγάπη για ότι ακούν τα αυτιά μου, αγάπη για ότι σκέφτομαι.
Τώρα όταν μια αρνητική σκέψη έρθει , με αγάπη σήμερα  δεν της επιτρέπω να παραμείνει μέσα μου. 
Επιλέγω να μην ακούω αρνητικές ειδήσεις, να μην χρησιμοποιώ αρνητικές λέξεις.
Μόνον για σήμερα συνειδητά επιλέγω την αγάπη.

Ελένη Παπακωνσταντίνου