30 Δεκεμβρίου 2013

επιτυχία είναι....

Δέκα συν τρία μυστικά για το πώς αντιμετωπίζουν τη ζωή οι ψυχικά δυνατοί  άνθρωποι

Τι είναι αυτό που κάνει τους επιτυχημένους επιχειρηματίες… «ανθεκτικούς» και δυνατούς να ανταποκρίνονται σε οτιδήποτε βρεθεί στο δρόμο τους;
Πολλά άρθρα κάνουν λόγο για τα κρίσιμα χαρακτηριστικά ψυχικής αντοχής που πρέπει να διαθέτει κάποιος, όπως για παράδειγμα επιμονή, αισιοδοξία και μια αλάνθαστη ικανότητα να κάνουν μέχρι και την αποτυχία… επιτυχία.

Πέρα από τη σωματική δύναμη και την καλή κατάσταση υγείας που απαιτείται να έχει κανείς, η ψυχική και διανοητική δύναμη κρίνεται πιο σημαντικός παράγοντας, όπως αναφέρει σε άρθρο της στο Forbes η Cheryl Conner.

Οι διανοητικά και ψυχικά δυνατοί άνθρωποι έχουν υγιεινές συνήθειες. Καταφέρνουν να ελέγχουν τα συναισθήματά τους, τις σκέψεις τους και τη συμπεριφορά τους με τέτοιο τρόπο, έτσι ώστε να αποβαίνει θετικός για επίτευξη ενός στόχου στη ζωή τους.
Σύμφωνα με την ψυχοθεραπεύτρια Amy Morin παρακάτω παρατίθεται μια λίστα, με μερικά πράγματα που ακολουθούν οι διανοητικά ισχυροί άνθρωποι, και τα οποία αν τα ακολουθήσετε ενδεχομένως να σας βοηθήσουν να γίνεται κι εσείς πιο… «δυνατοί».
Οι διανοητικά ισχυροί άνθρωποι…:

1. Δεν χάνουν χρόνο με το να λυπούνται τον εαυτό τους για αυτά που τους συνέβησαν, για το «πώς ήρθαν τα πράγματα», ή για το πώς τους συμπεριφέρθηκαν άλλοι. Αντίθετα, αναλαμβάνουν την ευθύνη των πράξεών τους και του ρόλου τους στη ζωή και αντιλαμβάνονται ότι η ζωή δεν είναι πάντοτε δίκαιη.

2. Δεν γίνονται υποχείρια άλλων. Δεν επιτρέπουν σε άλλους να πάρουν τον έλεγχο από τα χέρια τους και δεν επιτρέπουν σε κάποιον άλλο να έχει εξουσία επάνω τους. Δε θα έλεγαν για παράδειγμα την εξής φράση: «Το αφεντικό μου με κάνει να νιώθω άσχημα», κι αυτό γιατί καταλαβαίνουν ότι οι ίδιοι ελέγχουν τα συναισθήματά τους και τον τρόπο που αντιδρούν στις καταστάσεις.

3. Δεν προσπαθούν να αποφύγουν μια αλλαγή. Αντίθετα, καλωσορίζουν κάθε θετική αλλαγή και είναι πρόθυμοι και ευέλικτοι. Καταλαβαίνουν ότι η αλλαγή είναι αναπόφευκτη και πιστεύουν στις ικανότητές τους να προσαρμόζονται στις καταστάσεις.

4. Δε σπαταλούν ενέργεια σε πράγματα που δε μπορούν να ελέγξουν. Για παράδειγμα δε θα ακούσετε κάποιον «διανοητικά ισχυρό» να παραπονιέται για μια βαλίτσα που χάθηκε στο αεροδρόμιο ή για την κίνηση στους δρόμους. Αντίθετα, επικεντρώνονται σε αυτά που μπορούν να ελέγξουν στη ζωή τους. Αναγνωρίζουν ότι μερικές φορές το μόνο πράγμα που μπορούν να ελέγξουν είναι η συμπεριφορά και η στάση τους.

5. Δεν προσπαθούν να ευχαριστήσουν τους πάντες. Αναγνωρίζουν ότι δεν χρειάζεται να ευχαριστούν τους πάντες όλη την ώρα. Δεν φοβούνται να πουν όχι ή να εκφράσουν τη γνώμη τους όταν χρειάζεται. Προσπαθούν να είναι ευγενικοί και δίκαιοι, όμως δεν ασχολούνται με κάποιον ο οποίος ενοχλείται επειδή απλά δεν… «έγινε το δικό του».

6. Δε φοβούνται το ρίσκο. Δεν παίρνουν απερίσκεπτες ή ανόητες αποφάσεις, αλλά δε φοβούνται να πάρουν ρίσκο όταν έχουν υπολογίσει όλους τους πιθανούς κινδύνους. Ζυγίζουν τις καταστάσεις προτού πάρουν μια μεγάλη απόφαση και είναι πλήρως ενημερωμένοι για την πιθανότητα… «αναποδογυρίσματος»
. 7. Δε δίνουν δεκάρα για το παρελθόν. Δεν χάνουν χρόνο με το να σκέφτονται ή ευχόμενοι για το πώς θα μπορούσαν να είναι διαφορετικά τα πράγματα. Αναγνωρίζουν το παρελθόν και προσπαθούν να μάθουν από τις εμπειρίες τους. Ζουν για το παρόν και σχεδιάζουν το μέλλον.

8. Δεν επαναλαμβάνουν τα ίδια λάθη ξανά και ξανά. Αναλαμβάνουν την ευθύνη των πράξεων και των συμπεριφορών τους και μαθαίνουν από τα λάθη τους. Δεν τα επαναλαμβάνουν ξανά και ξανά, αλλά προχωρούν μπροστά και φροντίζουν να λαμβάνουν πιο σωστές αποφάσεις στο μέλλον.

9. Δεν υποβαθμίζουν την επιτυχία των άλλων. Αναγνωρίζουν και χαίρονται με την επιτυχία των τρίτων. Δε ζηλεύουν ή νιώθουν εξαπατημένοι, όταν κάποιος άλλος τους ξεπερνά. Αντίθετα, αναγνωρίζουν ότι η επιτυχία είναι αποτέλεσμα σκληρής δουλειάς και είναι πρόθυμοι να δουλέψουν σκληρά για να απολαύσουν και το δικό τους μερίδιο σε αυτήν.

10. Δεν τα παρατάνε μετά από μια αποτυχία. Δε βλέπουν την αποτυχία ως ένα λόγο για να τα παρατήσουν. Αντίθετα, τη βλέπουν ως μια ευκαιρία για να ωριμάσουν και να βελτιωθούν. Είναι πρόθυμοι να συνεχίσουν να προσπαθούν μέχρι να το καταφέρουν.

11. Δε φοβούνται τις στιγμές που είναι μόνοι. Μπορούν να αντέξουν να είναι μόνοι και δε φοβούνται τον «ήχο» της ησυχίας. Δε φοβούνται να μείνουν μόνοι με τις σκέψεις τους και χρησιμοποιούν το χρόνο αυτό για να γίνουν ακόμη πιο παραγωγικοί. Απολαμβάνουν την παρέα του… εαυτού τους και δεν εξαρτώνται από άλλους για συντροφιά και διασκέδαση όλη την ώρα, αλλά τους αρέσει και όταν είναι μόνοι τους.

12. Δε νιώθουν ότι ο κόσμος τους χρωστά κάτι. Δεν αισθάνονται ότι δικαιούνται πράγματα στη ζωή «έτσι απλά». Αναζητούν τις ευκαιρίες που υπάρχουν, βασιζόμενοι στα χαρίσματα και τις ικανότητές τους.

13. Δεν περιμένουν άμεσα αποτελέσματα. Αφιερώνουν όσο χρόνο χρειάζεται και αναγνωρίζουν ότι η πραγματική αλλαγή χρειάζεται χρόνο για να… πετύχει.
πηγή:newsbeast.gr

25 Δεκεμβρίου 2013

ΕΥΧΕΣ

ΠΟΛΛΕΣ ΠΟΛΛΕΣ ΕΥΧΕΣ ΣΕ ΟΛΟΥΣ
ΚΑΛΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΚΑΙ ΜΕ ΤΟ ΚΑΛΟ
ΝΑ ΕΡΘΕΙ Ο ΝΕΟΣ ΧΡΟΝΟΣ 2014
ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΜΑΣ
ΑΓΑΠΗ, ΠΟΛΥ ΑΓΑΠΗ, 
ΧΑΡΑ, ΠΟΛΥ ΧΑΡΑ
ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ ΑΦΘΟΝΙΑ, 
ΠΙΣΤΗ, ΕΛΠΙΔΑ ΚΑΙ ΔΥΝΑΜΗ

ΜΕ ΑΓΑΠΗ
ΕΛΕΝΗ ΠΑΠΑΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ

18 Δεκεμβρίου 2013

παιχνίδι λέξεων συνέχεια 3



Συνεχίζοντας το παιχνίδι με τις λέξεις
νοιώθω ευγνωμοσύνη για τα πολύχρωμα  λουλούδια
για τη λεβάντα που μοσχομυρίζει
για τα λεωφορεία που μας μεταφέρουν στον προορισμό μας
για τα λεφτά που μας διευκολύνουν στη ζωή
για τη λιακάδα μες  το χειμώνα

Νοιώθω ευγνωμοσύνη που έγινα μάνα, που  έχω τη μητέρα μου
για τα μάτια μου, για τα μαλλιά μου, για το μυαλό μου
για τα μωρά που γεννιούνται
για την κάθε μέρα μου

Νοιώθω ευγνωμοσύνη για τα νέα πράγματα
για το δροσερό , καθαρό νεράκι
για τη νύχτα που έρχεται και ξεκουραζόμαστε
για τα νιάτα και την ξενοιασιά  που έχουν
για ένα νέο ξεκίνημα
για τον ξάστερο ουρανό μια καλοκαιρινή νύχτα
για όλα αυτά τα ξανα…. που δίνουν αισιοδοξία για το μέλλον

νοιώθω ευγνωμοσύνη για την ομορφιά που υπάρχει γύρω μας
που έχω την οικογένειά μου, για τα  όνειρα που κάνουμε στη ζωή μας
για τον καταγάλανο ουρανό

νοιώθω ευγνωμοσύνη που έχω τα παιδιά μου,
νοιώθω ευγνωμοσύνη για τα  γερά  πόδια μου και τα παπούτσια που φοράω
για  ένα ζεστό παλτό το χειμώνα,  για ένα δροσερό παγωτό το καλοκαίρι
για τα παιχνίδια  που παίζουμε  και γινόμαστε πάλι παιδιά,
 για τα παγάκια  μέσα στο ποτό μας, για ένα παγκάκι σε μια πλατειά

Ελένη Παπακωνσταντίνου

8 Δεκεμβρίου 2013

παιχνίδι λέξεων συνέχεια 2



Συνεχίζοντας το παιχνίδι των  λέξεων για αυτά που νοιώθουμε ευγνωμοσύνη θα δούμε τώρα λέξεις που αρχίζουν από Ζ
νοιώθω ευγνωμοσύνη
που ζω, που έχω μέσα μου ζωντάνια
νοιώθω ευγνωμοσύνη για τη ζεστασιά των ανθρώπων
νοιώθω ευγνωμοσύνη για τα όμορφα ζώα που υπάρχουν στον πλανήτη

Λέξεις που αρχίζουν από Η
νοιώθω ευγνωμοσύνη για τον υπέροχο ζωοδότη ήλιο
 για την κάθε ημέρα μου, για τον ηλεκτρισμό
νοιώθω ευγνωμοσύνη όταν έχω μια ήρεμη στιγμή

λέξεις που αρχίζουν από Θ
νοιώθω ευγνωμοσύνη που είμαι παιδί του Θεού
που έχω θάρρος
για την όμορφη γαλάζια απέραντη θάλασσα
για την θαλπωρή σε ένα ζεστό σπίτι

λέξεις που αρχίζουν από Ι
νοιώθω ευγνωμοσύνη για τις ικανότητες που έχω
που είμαι ικανοποιημένη από τη ζωή μου
για την ιατρική

λέξεις που αρχίζουν από Κ
νοιώθω ευγνωμοσύνη για τη γερή μου καρδιά
για τις αγαπημένες μου κόρες
για την καλοσύνη των ανθρώπων
για το όμορφο καλοκαιράκι
για μια ζεστή Καλημέρα
για μια ξέγνοιαστη  Κυριακή
για τους υπέροχους κρυστάλλους
νοιώθω ευγνωμοσύνη για τα καλά νέα

Ελένη Παπακωνσταντίνου


3 Δεκεμβρίου 2013

παιχνίδι λέξεων συνέχεια



Λέξεις που αρχίζουν από Α
Είμαι ευγνώμων που δίνω και παίρνω Αγάπη, που έχω αυτοπεποίθηση που υπάρχει γύρω μου αφθονία, που προσπαθώ να έχω μέσα μου αρμονία,που μπορώ και ακούω
Είμαι ευγνώμων που με προστατεύουν οι Άγγελοι
Νοιώθω ευγνωμοσύνη που είμαι αισιόδοξη, που μπορώ να αποφασίζω για τη ζωή μου, που νοιώθω ασφάλεια, που έχω αυτοεκτίμηση, που μπορώ και κάνω αλλαγές στη ζωή μου, που υπερασπίζομαι τις αξίες μου

 Λέξεις που αρχίζουν από Β
Νοιώθω ευγνωμοσύνη που βλέπω, που κάνω βήματα για να γίνει η ζωή μου καλλίτερη,
Είμαι ευγνώμων που υπάρχουν τα  βιβλία  για να μαθαίνω
Νοιώθω ευγνωμοσύνη για τις όμορφες βόλτες, για τη βροχή, για τα αρωματικά βότανα, για τα όμορφα ψηλά βουνά

Λέξεις που αρχίζουν από Γ
 Νοιώθω ευγνωμοσύνη για τους γονείς μου, που είμαι γερή, που μπορώ και αποκτώ γνώση
Νοιώθω ευγνωμοσύνη που γιορτάζω τα γενέθλιά μου, που γεννήθηκε  το μωράκι μας, που νοιώθω μέσα μου γαλήνη, που μπορώ και γελάω με την καρδιά μου

Λέξεις που αρχίζουν από Δ
Νοιώθω ευγνωμοσύνη  για τα δώρα  που παίρνω και δίνω
Νοιώθω ευγνωμοσύνη για τους δασκάλους, για  τις δυνατότητες  και την δύναμη που έχω μέσα μου, για την δημιουργικότητα
Νοιώθω ευγνωμοσύνη για τα δέντρα και το δάσος που μας χαρίζουν  ζωή

Λέξεις που αρχίζουν από Ε
 Νοιώθω ευγνωμοσύνη για την ελευθερία, την ειρήνη, την ενέργεια που υπάρχει παντού και μέσα μας, τις ευκαιρίες που μας δίνονται
Νοιώθω ευγνωμοσύνη που έχω επιλογές, που νοιώθω εμπιστοσύνη στους ανθρώπους,
που έχω ένα όμορφο εγγόνι, που είμαι Ελληνίδα
Ελένη Παπακωνσταντίνου